ようこそ、「ゆるり養生」へ。
お越しいただき、ありがとうございます。
私は歯科医師として、長年たくさんの方のお口の健康に携わってきました。
診療を続ける中で、歯の治療に来られているにもかかわらず、
「最近なんとなく疲れやすくて……」
「冷えやむくみが気になるんです。」
「ぐっすり眠れないんですよ。」
そんな体の不調を話してくださる方が、とても多いことに気づきました。
お口の健康は、体全体の健康と深くつながっています。
だからこそ、お口だけを見ていても、本当の健康は見えてこないのではないか。
そんな思いから、中医学やアーユルヴェーダを学び始めました。
学びを続ける中で、特に興味を持ったのが「舌」です。
歯科医師として毎日のように見ていた舌が、中医学の視点で見ると、体からのメッセージを伝えてくれる存在に見えるようになりました。
舌の色や形、苔のつき方など、一つひとつに意味があり、その人の今の体の状態を知る手がかりになることを学びました。
その経験を通して改めて感じたのは、「お口」と「体」は切り離して考えるものではなく、ひとつにつながっているということです。
そんな学びや日々の実践の中から生まれたのが、「ゆるり養生」です。
ゆるり養生が大切にしていること
体質改善というと、「これを食べましょう」「これをやってみましょう」と方法ばかりが紹介されることがあります。
でも、本当に大切なのは、自分の体を知ることだと私は考えています。
ゆるり養生では、一つの考え方だけで体を判断することはありません。
私たちは、一人ひとり違う体と暮らしています。
生まれ持った体質も違えば、今の体調も違います。
さらに、季節の移り変わりや毎日の生活習慣、食事、睡眠、心の状態など、さまざまなことが重なり合って、その日の体調につながっています。
だからこそ、ゆるり養生では、
🌱 生まれ持った体質
🌿 今の体の状態
🍃 季節の変化
🏡 毎日の暮らし
この4つを大切にしながら、その人に合った養生を一緒に考えていきます。
体質改善は、特別なことを頑張ることではありません。
毎日の暮らしの中で、自分の体の声に耳を傾けること。
季節に合わせて少しだけ過ごし方を変えてみること。
そんな小さな積み重ねが、未来の自分を育ててくれると信じています。
あなたが知りたいのは、どちらですか？
体を知る方法には、大きく二つの視点があります。
🌱 生まれ持った体質を知りたい方へ
アーユルヴェーダでは、生まれ持った体質や、その人らしい特徴を大切に考えます。
「私はどんな体質なんだろう？」
そんな疑問を持った方のために、簡易チェックをご用意しています。
🌱 生まれ持った体質を知りたい方へ
▶ 生まれ持った体質を知る（簡易版）
https://yururi.xn--n8j4ca8b.net/constitution/
🌿 今の体の状態を知りたい方へ
中医学では、「今」の体の状態を大切に考えます。
最近疲れやすい。
冷えやむくみが気になる。
胃腸の調子が気になる。
そんな今の体の声に耳を傾けるための簡易チェックをご用意しています。
🌿 今の体の状態を知りたい方へ
▶ 今の体の状態を知る（簡易版）
https://yururi.xn--n8j4ca8b.net/condition/
※どちらのチェックも、ご自身を知るための「簡易版」です。本格的な体質や状態は、さまざまな要素を総合的に見て考えていきます。
ゆるり養生の5つの部屋
このホームページでは、暮らしの中で無理なく続けられる養生を、5つの部屋に分けてご紹介しています。
🌸 季節の養生
二十四節気や七十二候を取り入れながら、季節に寄り添う暮らしをご紹介します。
🍽 季節のレシピ
旬の食材を使った、やさしい食養生をお届けします。
💚 ずぼら体質改善
忙しい毎日でも続けられる、小さな養生の工夫をご紹介します。
🌿 メディカルアロマ
植物の香りを暮らしに取り入れるヒントをお伝えします。
🥢 ゆるり薬膳部
薬膳をもっと身近に、もっと楽しく感じていただけるコラムです。
気になる部屋から、ゆっくりとのぞいてみてください。
最後に
「ゆるり」とは、頑張らないということではありません。
自分を責めず、自分の体と向き合いながら、一歩ずつ進んでいくこと。
そんな毎日の積み重ねが、未来のあなたの健康につながっていきます。
この場所が、あなたにとって「自分の体を知るきっかけ」となり、「自分らしい養生」に出会える場所になれば、とてもうれしく思います。
どうぞ、ご自分のペースで、ゆるりとご覧ください。
歯科医師・季節の養生案内人 いつつは
歯科医師として患者さんと向き合う中で、お口だけでなく体全体を見つめる大切さを感じ、中医学やアーユルヴェーダ、メディカルアロマを学び始めました。
「生まれ持った体質」「今の体の状態」「季節」「暮らし」を大切にしながら、無理なく続けられる養生をお伝えしています。
この場所が、あなたらしい体質改善への第一歩となれば幸いです。