今の体の状態を知ってみませんか？
私たちの体は、毎日同じ状態ではありません。
季節や気候、睡眠、食事、仕事やストレスなど、さまざまな影響を受けながら変化しています。
中医学では、その変化を「気・血・水」のバランスから考えていきます。
ゆるり養生では、ご自身の今の体の状態を知るきっかけとして、簡易チェックをご用意しました。
このチェックについて
🌿 ゆるり養生 簡易チェック
このチェックは、「今の体の状態」を知るための簡易版です。
質問数を少なくしているため、大まかな傾向を知ることを目的としています。
体の状態は、季節や生活習慣、睡眠、食事、ストレスなど、さまざまな要因によって日々変化します。
また、このチェックは医療上の診断を行うものではありません。
「最近こんな傾向があるのかな？」
そんな気づきのきっかけとして、お気軽にお試しください。
簡易チェック
今の体の状態を知る（簡易版）
今の体の状態を知ってみませんか？
私たちの体は、毎日同じ状態ではありません。
季節や気候、睡眠、食事、仕事やストレスなど、さまざまな影響を受けながら変化しています。
中医学では、その変化を「気・血・水」のバランスから考えていきます。
ゆるり養生では、ご自身の今の体の状態を知るきっかけとして、簡易チェックをご用意しました。
このチェックについて
🌿 ゆるり養生 簡易チェック
このチェックは、現在の体の状態を知るための簡易版です。
質問数を少なくしているため、大まかな傾向を知ることを目的としています。本来、体の状態は質問だけで判断できるものではありません。季節や生活習慣、睡眠、食事、ストレスなど、さまざまな要因が影響しています。
また、このチェックは医療上の診断を行うものではありません。
「最近こんな傾向があるのかな？」
そんな気づきのきっかけとして、お気軽にお試しください。
簡易チェック
最近1〜2週間のご自身の様子を思い浮かべながら、「はい」と思うものにチェックを付けてください。
※深く考えすぎず、直感でお答えください。
チェック①
□ 疲れやすく、休んでも疲れが抜けにくい
□ 朝起きても、なかなか体が動かない
□ 少し動いただけで息切れしたり、だるくなったりする
チェック②
□ イライラしたり、気分が落ち込んだりしやすい
□ ストレスを感じると、お腹や胸が張るような感じがする
□ ため息をつくことが増えた
チェック③
□ めまいや立ちくらみを感じることがある
□ 顔色が悪い、または唇の色が薄いと言われる
□ 肌や髪の乾燥が気になる
チェック④
□ 肩こりや首こりが慢性的にある
□ 同じ場所が痛くなることが多い
□ 手足が冷えやすい
チェック⑤
□ のどや口が乾きやすい
□ 手足よりも体がほてる感じがある
□ 夜になるとほてったり、寝汗をかくことがある
チェック⑥
□ むくみやすい
□ 雨の日や湿気の多い日に体が重だるい
□ 食後に眠くなりやすい
結果を見てみましょう
一番「はい」が多かった番号をご覧ください。
①が多かった方
気が不足気味（気虚）の傾向が見られます。
気は、体を動かすエネルギーのような存在です。
疲れやすさや、元気が出にくいと感じるときに見られることがあります。
②が多かった方
気が滞り気味（気滞）の傾向が見られます。
気の巡りがスムーズでないと、ストレスを感じやすくなったり、気分が晴れないことがあります。
③が多かった方
血が不足気味（血虚）の傾向が見られます。
血は、体に栄養や潤いを届ける役割があります。
不足すると、乾燥や立ちくらみなどを感じやすくなります。
④が多かった方
血が滞り気味（瘀血）の傾向が見られます。
血の巡りが悪くなると、肩こりや冷えなどが気になることがあります。
⑤が多かった方
水が不足気味（陰虚）の傾向が見られます。
体を潤す水分が不足すると、乾燥やほてりを感じやすくなることがあります。
⑥が多かった方
水が滞り気味（痰湿）の傾向が見られます。
体の中の水分バランスが崩れると、むくみや重だるさとして現れることがあります。
もっと詳しく知りたい方へ
この結果は、現在の体の状態を知るための簡易版です。
どれも当てはまらない方や、複数の項目が同じくらい当てはまる方も珍しくありません。
今回のチェックでは、「気・血・水」の大まかな傾向をご紹介しました。
「気・血・水って何？」
どうして体の状態が変わるの？」
そんな疑問を持たれた方は、ぜひ 「学びの部屋」 をご覧ください。
学びの部屋では、
🌿 気・血・水とは？
🌿 五臓の働きとは？
🌿 季節と体の関係
🌿 毎日の養生のヒント
などを、初めての方にも分かりやすくお伝えしています。
一つずつ知っていくことで、ご自身の体との付き合い方が少しずつ見えてくるはずです。
▶ 「学びの部屋」を見る
生まれ持った体質も知ってみませんか？
アーユルヴェーダでは、生まれ持った体質を知ることを大切にしています。
体質を知ることで、自分に合った養生のヒントが見つかるかもしれません。