季節は、毎日少しずつ表情を変えています。
その変化にそっと寄り添いながら、
心と体をゆるりと整えていく。
ここは、季節とともに心と体をゆるりと整える、小さな庭です。
なんとなく調子がよくない。
病気というほどではないけれど、
「前とはちょっと違うな」と感じることはありませんか。
ゆるり養生は、そんな小さな変化に気づきながら、
今の自分に合う整え方を見つけていく場所です。
季節、食、暮らし、香り、そして東洋の知恵をヒントに。
無理なく、少しずつ。
まずは、今日の自分を見てみるところから。
どうぞ、ゆっくりと。
あなたのペースで、この庭を歩いてみてください
最近、こんなことありませんか？
食べると重い、お腹がすっきりしない
食後のもたれや張りが気になる。
疲れる、重い、むくむ
休んでもすっきりしない。
季節の変わり目に調子を崩す
季節が変わるころ、いつも調子がいまひとつ。
自分の体質を知りたい
「私には何が合うんだろう？」と思うことがある
気になるものがあったら、
まずは今の自分を少し見てみませんか。
体質セルフチェックから、
自分の「現在地」をのぞいてみましょう。
📍 今の自分を、少し見てみる
生まれ持った体質と、今の心と体の状態。
ふたつのセルフチェックから、自分の「現在地」をのぞいてみませんか。
🌱 生まれ持った体質を知る（簡易版）
あなたがもともと持っている体質の傾向を知るための、
気軽なセルフチェックです。
【チェックしてみる】
🌿 今の体の状態を知る（簡易版）
今の季節や暮らしの影響で変化している、
体の状態を知るためのセルフチェックです。
【チェックしてみる】
※このチェックは医療機関での診断ではありません。
暮らしや養生のヒントとしてご活用ください。
🌸 五つの小径
🌿 五つの小径を歩いてみる
この庭には、それぞれ違った景色を楽しめる五つの小径があります。
気になる小径から、ゆっくり歩いてみてください。
🌸 季節の小径
二十四節気や七十二候を楽しみながら、季節の移ろいと、自分の小さな変化に気づく小径です。
【🌸 季節の小径を歩く】
🥢 食養生の小径
食材を知って、作って、食べて。「何を食べるか」だけでなく、食べたあとの自分にも目を向けます。
💚 暮らしの小径
なんとなく疲れた。今日はやる気が出ない。毎日の小さな変化から、今の自分を見つめる小径です。
【💚 暮らしの小径を歩く】
🌿 香りの小径
植物の香りを暮らしに取り入れながら、香りを知り、自分の感覚にも耳を傾けます。
【🌿 香りの小径を歩く】
📚 学びの小径
中医学やアーユルヴェーダなどの知恵をヒントに、体を知り、自分を知る楽しさを一緒に学びます。
【📚 学びの小径を歩く】
どの小径から歩き始めても大丈夫です。
その日の気分や季節に合わせて、ゆるりとお楽しみください。
🍀 一緒に歩いてみませんか。
初めての方は、「はじめての方へ」からどうぞ。
ゆるり養生の歩き方をご案内しています。
この庭をつくった想いは、「ゆるり養生について」に綴っています。
▶ はじめての方へ
🌿 がんばらない体質改善サポート
「これって年齢のせいかな？」
そんな小さな違和感からでも大丈夫です。
食後の重さ、疲れやすさ、むくみ、
季節の変わり目の不調など。
今の自分を一緒に整理しながら、
無理なく取り入れられる養生を探していきます。
🌱 自分の体質を知りたい
🌱 なんとなく不調が続いている
🌱 自分に合う養生を知りたい
🌱 何から始めたらいいかわからない
一人ひとり歩く速さは違います。
だから、あなたに合った歩幅で、一緒に歩いていきましょう。
🧰 いつつはの道具箱
庭歩きを、そっと支える道具たち。
暮らしの中で実際に使って、
「これはいいな。」
「安心しておすすめできるな。」
と感じたものだけを集めています。
本や香り、食養生の道具、
毎日の暮らしに寄り添うものまで。
必要なときに、
必要なものを。
少しずつ育てている、小さな道具箱です。
五つの部屋
🌸 季節の部屋
🥢 食の部屋
🌿 香りの部屋
📚 学びの部屋
🦷 お口の部屋
