体質改善のヒント 食べる量を減らしても体が変わらない？大切なのは「消化できる量」
～溜め込む体ではなく、巡る体へ～食べる量を減らしているのに、なかなか体が変わらない。そんなふうに感じることはありませんか。私も以前は、「やせたいなら、食べる量を減らせばいい」と思っていました。でも、体質改善について学んでいくうちに、大切なの...
2026-07
体質改善のヒント 
ずぼら養生日記 🌿 熱心な仲間との時間が、また背中を押してくれました
先日、体質改善（ホームドクター講座）のオフ会（講習会）に参加してきました。毎回感じることですが、本当に皆さん熱心なんです。質問が次々に飛び交い、自分の体験を交えながら話をされる姿を見ていると、「私ももっと学びたいな」という気持ちになります。...
体質改善のヒント 消化力とは？ 毎日の「おいしい」を体の力にするために
「体にいいものを食べましょう。」健康について調べると、本当にたくさんの情報があります。野菜をたくさん食べたほうがいい。発酵食品がいい。良質なたんぱく質を摂りましょう。どれも間違いではないと思います。でも、アーユルヴェーダを学んで、私が一番驚...
学びの小径 ゆるり養生のはじまり
体質改善という考え方に出会って、私が変わったこと「ゆるり養生」を読んでくださっている皆さんから、「どうして体質改善を学び始めたのですか？」と聞かれることがあります。今日は、そのきっかけを少しお話ししたいと思います。健康を伝える立場なのに私は...
暮らしの小径 朝が、少し楽しみになる。
朝は、自分をいたわる小さな時間。頑張る朝ではなく、自分に寄り添う朝習慣を始めてみませんか。今日から無理なく続けられる養生をご紹介します。
二十四節気 🌸 大暑 ～暑さと上手につき合う15日間～
一年で最も暑さが厳しい頃を、二十四節気では**「大暑（たいしょ）」**といいます。照りつける太陽。じっとしていても汗ばむ毎日。「暑さに負けないようにしなくちゃ。」そんなふうに思ってしまう季節です。でも、大暑の養生で大切なのは、暑さに勝つこと...
体質改善のヒント 疲れているのに、休めない。
疲れているのに休めない。「これだけ終わらせよう」が積み重なり、気づけば一日が終わってしまう…。東洋医学の視点も交えながら、体からの小さなサインと休むことについて考えます。
体質改善のヒント 甘いものがやめられない。
甘いものを食べるとホッとする。そんなことはありませんか？甘いものが欲しくなる理由は一つではありません。体からの小さなサインに気づくヒントをお届けします。
体質改善のヒント なんだか眠い。
「なんだか眠い。」そんな日が続いていませんか？眠気には一つではない理由があります。体からのサインに気づき、自分に合った養生のヒントを見つけてみませんか。
二十四節気 小暑（しょうしょ）
7月7日ごろの二十四節気「小暑」。本格的な夏の始まりに向けて、暑さや湿気に負けない体づくりのコツを、中医学の視点を交えながらやさしく紹介します。今日からできる養生や旬の食材もお伝えします。