梅雨のだるさはなぜ起こる？ - ゆるり養生

～中医学でみる湿気と体の関係

梅雨になると、

そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

実は私自身も、梅雨の時期になると体が重たく感じることがあります。

中医学では、この時期の不調は「湿（しつ）」と呼ばれる余分な水分の影響と考えます。

今回は、梅雨のだるさと体の関係について、中医学の視点からお話しします。

梅雨は湿度が高くなり、空気中に水分が増える季節です。

中医学では、このような過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

湿邪には、

という特徴があります。

そのため、体の中にも余分な水分がたまりやすくなり、だるさやむくみとして現れることがあります。

梅雨の時期に次のような症状がある方は、湿の影響を受けているかもしれません。

すべて当てはまらなくても大丈夫です。

季節によって体は少しずつ変化しています。

中医学では、消化吸収を担当する働きを「脾（ひ）」と呼びます。

脾は湿気が苦手です。

梅雨の湿気が続くと、

という流れが起こりやすくなります。

そのため、この時期は胃腸をいたわることが大切です。

難しいことをする必要はありません。

まずは次のようなことから始めてみましょう。

冷たい飲み物ばかりになると胃腸が疲れやすくなります。

白湯や温かいお茶もおすすめです。

湿は停滞を好みます。

散歩やストレッチなど、無理のない運動で巡りを助けてあげましょう。

梅雨は自然界もひと休みするような季節です。

体が重い日は、自分を責めずに少しペースを落としてみるのも、立派な養生です。

梅雨のだるさは、気合いや根性が足りないからではありません。

季節の影響を受けながら、私たちの体は日々変化しています。

体が重い日には無理をせず、自分の体の声に耳を傾けてみてください。

梅雨をゆるりと過ごしながら、夏に向けて少しずつ整えていきましょう。