体質改善のヒント 早食いが気になる人へ｜「よく噛む」より、「味わってみませんか。」
「よく噛まなきゃ」と思っても、なかなか続かない。そんなときは「味わう」ことから始めてみませんか。味や食感、香りを楽しむことで、自然と食事がゆっくりになり、噛む回数も増えていく。歯科医師としての経験から気づいた、頑張らない食べ方の養生です。
体質改善のヒント
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体質改善のヒント 食べる量を減らしても体が変わらない？大切なのは「消化できる量」
～溜め込む体ではなく、巡る体へ～食べる量を減らしているのに、なかなか体が変わらない。そんなふうに感じることはありませんか。私も以前は、「やせたいなら、食べる量を減らせばいい」と思っていました。でも、体質改善について学んでいくうちに、大切なの...
体質改善のヒント 消化力とは？ 毎日の「おいしい」を体の力にするために
「体にいいものを食べましょう。」健康について調べると、本当にたくさんの情報があります。野菜をたくさん食べたほうがいい。発酵食品がいい。良質なたんぱく質を摂りましょう。どれも間違いではないと思います。でも、アーユルヴェーダを学んで、私が一番驚...
体質改善のヒント 疲れているのに、休めない。
疲れているのに休めない。「これだけ終わらせよう」が積み重なり、気づけば一日が終わってしまう…。東洋医学の視点も交えながら、体からの小さなサインと休むことについて考えます。
体質改善のヒント 甘いものがやめられない。
甘いものを食べるとホッとする。そんなことはありませんか？甘いものが欲しくなる理由は一つではありません。体からの小さなサインに気づくヒントをお届けします。
体質改善のヒント なんだか眠い。
「なんだか眠い。」そんな日が続いていませんか？眠気には一つではない理由があります。体からのサインに気づき、自分に合った養生のヒントを見つけてみませんか。