消化力

「食べすぎていないのに、食後に胃が重い・お腹が張るのはなぜ？」

食べすぎたわけではないのに、食事のあとになると胃が重い。お腹が張って、しばらく苦しい。以前は同じくらい食べても平気だったのに、最近なんだか違う。そんなことはありませんか？「何か悪いものを食べたかな？」「脂っこいものがいけなかった？」食後に重...

食養生の小径

食べる量を減らしても体が変わらない？大切なのは「消化できる量」

～溜め込む体ではなく、巡る体へ～食べる量を減らしているのに、なかなか体が変わらない。そんなふうに感じることはありませんか。私も以前は、「やせたいなら、食べる量を減らせばいい」と思っていました。でも、体質改善について学んでいくうちに、大切なの...

体質改善のヒント食養生の小径